همین حالا از پنجره به بیرون نگاهی بیندازید. خورشید می‌درخشد، گل‌ها شکوفه داده‌اند و فصل هوای معتدل بهاری، رسما آغاز شده است! در حالی که طبیعت بالاخره در حال بیدارشدن است، ما تنها کاری که دلمان می‌خواهد انجام دهیم، خوابیدن است. بدون شک تا به این لحظه شما هم متوجه شده‌اید که در فصل بهار حتی اگر هشت ساعت یا بیشتر هم بخوابیم، باز هم انرژی کافی نداریم. به نظر شما علت این خواب آلودگی بهاری چیست؟ این بار در بارجیل همراه شما هستیم تا در کنار هم، به دنبال یک راهکار موثر برای رفع خستگی بهاری باشیم. ابتدا همراه ما باشید تا بدانیم علت خواب آلودگی بهاری چیست. سپس در کنار هم روش‌های حل این مشکل را بررسی خواهیم کرد.
علت خواب آلودگی فصل بهار چیست؟
مدام خسته هستید، صبح‌ها به سختی از تخت بیرون می‌آیید و شب‌ها برای بازگشت به رختخواب لحظه‌شماری می‌کنید. اگر شما هم این علائم را در بهار تجربه می‌کنید، استرس نداشته باشید. سندروم خستگی بهاری در واقع یک عارضه طبیعی است که در فصل بهار توسط سیستم فیزیکی ما ایجاد می‌شود.
در طول ماه‌های زمستان، به دلیل ساعات کوتاه‌تر روز، هورمون‌هایی مانند سروتونین در بدن شما کم می‌شود. با فرا رسیدن فصل بهار و ساعات طولانی‌تر وجود نور خورشید، بدن نیاز به تنظیم طبیعی دارد. بنابراین دمای بدن شما افزایش می‌یابد، رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و در نهایت، فشار خون پایین می‌آید. نور بیشتر باعث می‌شود بدن مقدار بیشتری از «هورمون فعالیت» سروتونین ترشح کند در حالی که میزان ملاتونین همچنان بالاست. بدن شما نمی‌تواند یک شبه با این حجم از تغییرات سازگار شود؛ در نتیجه ممکن است احساس بی حالی، انگیزه کمتر و خستگی کنید. بنابراین نگران نباشید؛ دلیل علمی و اثبات شده‌ای وجود دارد که چرا شما در اوایل بهار احساس شادابی برای انجام فعالیت‌های شدید ندارید.
آیا درمان خواب آلودگی در فصل بهار ممکن است؟
حالا که با علت خواب آلودگی بهاری آشنا شدیم، بد نیست به یک سوال مهم در این باره پاسخ دهیم. آیا درمان خواب آلودگی در فصل بهار ممکن است؟ خوشبختانه پاسخ این سوال، یک بله قاطعانه است.
از دوش ابتدای صبح تا ورزش کششی منظم، روش‌هایی مختلفی برای درمان خستگی بهاره وجود دارد. همچنین کاهش مصرف قند به صورت کل، یک روش ثابت‌شده برای افزایش انرژی در طول روز به شمار می‌آید. البته به شما حق می‌دهیم اگر در ابتدا حذف یا کاهش قند برایتان بسیار سخت باشد. با این حال ما در مجله بارجیل همیشه همراه شما هستیم تا با معرفی راهکارهای جایگزین مثل انتخاب خوشمزه، رژیمی و طبیعی بجای قند برای چای و دمنوش همراه شما در مسیر سلامتی باشیم.
همانطور که در ابتدای این بخش گفتیم، روش‌هایی مختلفی برای درمان خواب آلودگی در فصل بهار وجود دارد. در ادامه، ۴ تا از بهترین راهکارهای تغذیه‌ای برای از بین بردن خستگی بهاری را بررسی می‌کنیم.
مصرف دمنوش های گیاهی برای رفع خواب آلودگی در بهار
یکی از ساده‌ترین و البته موثرترین روش‌ها جهت مقابله با خواب آلودگی بهاری، مصرف دمنوش‌های گیاهی است. دمنوش‌ها نه تنها با خاصیت‌های مختلف خود، جایگزین بهتری برای چای هستند، بلکه با عطر و بوی خوش، حال و هوای بهار را به خانه می‌آورند. شما می‌توانید انواع دمنوش را به آسانی در فروشگاه اینترنتی بارجیل خریداری کنید. به کمک دکمه زیر، فورا به صفحه دمنوش‌های گیاهی هدایت خواهید شد.
